I tua atu i o raatau ahua ataahua, ko enei huinga taputapu tepu uku i hangaia me te whai kiko. He haumaru ngaruiti me te horoi rihi, he pai mo te whakamahi ia ra. Ko te karaehe kore-paitini, kore-matau e whakarite kia noho haumaru, kia hauora hoki to kai. Ahakoa kei te manaaki koe i tetahi kai hakari, kei te pai ranei koe ki te kai noa me te whanau, ko enei huinga e whakarato ana i te tino pai o te ataahua me te mahi. Ko o raatau kohinga huatau ka waiho hei whiringa koha pai mo te whanau me nga hoa i nga huihuinga motuhake